אז מה תמצאי פה?
-
מגוון כלים עצום ליצירת חיים רגועים ונטולי חרדות!!!
-
כל מה שאת צריכה לדעת על יצירת אושר הלכה למעשה בחיי היומיום שלך...
-
סרטונים, מאמרים, שאלות ותשובות, שיטות וטיפים!
בר, למה את צריכה את הפרטים שלי? פשוט: ככה אני משווקת. 95% מהמידע הכי עוצמתי שלי אני חולקת בחינם, ומי שרוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה מוכנה לשלם הרבה על ה-5% הנותרים.
נ.ב. אני שונאת ספאם. אני שולחת המון מיילים, גם פרסומיים, אבל אפשר להפסיק את קבלת העדכונים בלחיצת כפתור בכל רגע. מבטיחה.
"כן בר! אני מאשרת את רצוני לקבל ממך כלים לנטרול חרדות ויצירת חיים מאושרים ליישום מידי והצעות לקנות מוצרים שלך ושל אחרים"
חיים רגועים ונטולי חרדות
מהי חרדה? למה זה קורה? מה זה התקף חרדה? איך מתמודדים עם חרדות?
האם אפשר לחיות חיים נטולי חרדות? בהחלט כן!
יחד נבין את מקור החרדות ונשנה את דפוסי החשיבה הגורמים לחרדות.
חיים בריאים
מחקרים רבים מצביעים על הקשר החזק בין גוף בריא לנפש בריאה. יצירת אורח חיים בריא כרוכה בהשרשת הרגלים שונים אל תוך שגרת חיינו.
כולנו יודעים ש"צריך" לאכול בריא ו"צריך" לעשות ספורט אך מעטים מצליחים להתמיד ולתחזק אורח חיים בריא בשגרת החיים העמוסה. איך משרישים הרגלים כדי ליצור שגרת חיים בריאה? איך להתמיד ולא להרים ידיים אחרי חודש?
יחד נבין מהו אורח החיים הבריא המתאים לשגרתך ואיך ליישמו.
חיים מאושרים
"כשאהיה רזה- אהיה שמחה". "כשאהיה עשיר- אהיה מאושר". האומנם??
קיימים מיתוסים רבים לגבי האושר וכשמם כן הם- מיתוסים!
ענף חקר האושר, הצומח בצעדי ענק, הוכיח בעשרות מחקרים שאפשר לשנות את רמת האושר על ידי פעילויות מכוונות ומודעות שיכולות להגביר את רמת האושר.
יחד נסגל עבורך ארגז כלים ואסטרטגיות על מנת להעצים את האושר בחייך.
מה כולם חייבים לדעת על שינה וחרדות?
האם ידעתם שיש קשר הדוק בין שינה גרועה או חוסר שינה לבין חרדות? האם ידעתם שחוסר שינה או שינה גרועה מגבירים את החרדות?
כשאנו חרדים המוח שלנו מייצר באופן מוגבר הורמון שאחראי על עוררות ומקשה עלינו להירדם. כתוצאה מכך, אנו לא חושבים באופן צלול ואז מחשבות רעות, גם אם הן קטנות, מועצמות והופכות לקטסטרופליות...
כשהלוחמים החזקים ביותר בעולם רוצים להתמודד עם מצבי לחץ וחוסר וודאות- זה מה שהם עושים:
במהלך לימודי קורס NLP (תכנות המוח באמצעות שפה) לימד מנחה מהמם שיטה שפיתחו האמריקנים כדי להתמודד עם מצבי לחץ וחוסר וודאות (מעיקים!) במיוחד עבור הנייבי סילס שהם הכוחות המיוחדים של ארה"ב ללוחמה בטרור.
מדובר באחת היחידות המובחרות בעולם(!!!) ובמיונים שלהם הם חייבים לעמוד במשימות קשות בטירוף...
התקף חרדה- למה זה קורה לי?
בעבר, האדם הקדמון נאלץ להתמודד עם סכנות שהיו רלוונטיות לתקופתו. למשל: נאלץ להתגונן עם חיות טרף או עם אסונות טבע...
לשם כך, התפתח במוח חלק המגן על האדם מפני סכנות. החלק הזה זועק למוח שקיימת סכנה ובשבריר שניה הגוף מגיב. אין ברירה, יש פה אריה שעומד לטרוף!!
והיצר ההישרדותי של המוח נכנס לפעולה...
ולערוץ יוטיוב? נכנסתם?
כתבה עליי ב"דה רוטשילד":
