איך אדע שאני חווה התקף חרדה?מה זה בכלל?

אז...יום אחד חזרתי לי מהחדר כושר, לאחר אימון מפרך, בסן כריסטובל... (עיירה כפרית מדהימה שנמצאת בהרים במקסיקו)..שומעת להנאתי מוסיקת טלנובלות (שהייתי מכורה אליהן בעברי) ומנסה להתחבר לאווירה הלטינית..אני לא שומעת כלום מלבד המוסיקה כי האוזניות חוסמות כל רעש חיצוני..ונהנית לי מהנוף ההררי והקסום ומהטבע שמקיף אותי מכל הכיוונים...

כשלפתע...

אני מבחינה בדרך באישה נסערת ובוכה. שואלת אותה: "את צריכה עזרה"? היא עונה לי שכן "תביאי אותי לרופא", היא אומרת לי בבכי, "אני עומדת למות"...

יש לציין שכל השיחה התנהלה בספרדית הצולעת שלי :/

אני בתוכי לא יודעת מה לעשות..איך אביא אותה לרופא עכשיו? אין לי מושג איפה יש פה רופא ואין אף אחד מסביבנו..רק היא ואני.

"תעזרי לי לעלות לפינה של הרחוב" היא אומרת לי בהיסטריה, "אני חייבת מונית"..

בעודנו עולות, אני רואה שהיא מתקשה לנשום והבכי מתגבר...היא ממלמלת שהיא מקבלת התקף לב ומשהו נשמע לי ומרגיש לי מוכר..

ההרגשה של לב פועם במהירות, קושי לנשום, תחושת בהלה נוראית...יורד לי האסימון- היא חווה התקף חרדה..

אני מושיבה אותה על המדרכה, מלטפת את פניה ואומרת לה להסתכל לי בתוך העיניים ושואלת אותה מה שמה. "אנה" היא עונה לי בבכי בלתי פוסק ולא מפסיקה להתנשם במהירות..

"אנה", אני מחזיקה את ידה ושואלת, "האם היו לך מחשבות רעות לפני שהתחיל לך הלב?" (התכוונתי לדופק מואץ אבל לא ידעתי איך אומרים את זה בספרדית...) "כן" היא עונה לי וממשיכה "אני רוצה למות"..

הדרכתי אותה לנשימות עמוקות תוך כדי שאני מלטפת את פניה ביד אחת ומחזיקה את ידה ביד השניה. לאט לאט תוך כדי הנשימות העמוקות, אני מסבירה לה שהכל בסדר עם הלב שלה ושהיא חווה התקף חרדה כתוצאה מהמחשבות הרעות. היא מתחילה להירגע ומסתכלת עליי במבט חצי משוכנע.."תראי איך את לאט לאט נרגעת כשאת מבינה שהכל בסדר והכל קרה מהמחשבות הרעות. את בריאה"..אנה נרגעת

הידעתם? המון אנשים מגיעים לבית חולים כי הם חושבים שהם חווים התקף לב או שהם עומדים למות ובבית החולים הרופאים עורכים בדיקות ומבשרים למטופלים שהכל תקין ושבעצם מדובר בהתקף חרדה או שמפנים אותם לרופא המשפחה..אותו הדבר בדיוק עמד לקרות לאנה לפני שנפגשנו...

לידיעתכם!! התקף חרדה מאופיין בתחושה עוצמתית של פחד או בהלה..ההתקף מגיע לשיא בתוך עשר דקות בערך וכולל כמה מהסימנים הבאים:

גלי חום או קור, רעידות, דפיקות לב, תחושה שאני משתגעת, פחד שאני עומד למות, תחושה שאני מאבדת שליטה, סחרחורות, בחילות/ הקאות/ שלשולים, קוצר נשימה, תחושה שאני חייב לברוח, תחושה שאני נחנק, זיעה, כאב בחזה, תחושה שסכנה מתקרבת, ניתוק מהמציאות, ניתוק מעצמי.

 

**אם הצלחתם לזהות שאתם חווים התקף חרדה, דעו לכם שאינכם עומדים למות ואתם גם לא משתגעים..היאחזו בידיעה שההתקף יעבור...המידע הזה כבר יעזור לכם להירגע!